De acordo com Ian Cunha, os esportes de endurance exigem não apenas resistência física, mas também uma gestão inteligente do esforço para evitar fadiga excessiva e lesões. Modalidades como corrida, ciclismo e triathlon impõem cargas prolongadas ao corpo, o que torna a prevenção um fator essencial para a continuidade da prática. A seguir, você vai entender como a fadiga se...
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